一两米饭的脂肪是多少

一两米饭的脂肪含量是非常低的。一两米饭大约等于50克，而米饭的脂肪含量非常少，通常为0.2-0.3克左右，这相当于每百克米饭中只有0.4-0.6克的脂肪。

米饭主要由碳水化合物组成，其中主要成分为淀粉，而淀粉不含脂肪。脂肪是一种高能量的营养物质，每克脂肪可提供9千卡的热量。相比之下，每克碳水化合物和蛋白质只提供4千卡的热量。因此，即使一两米饭中的脂肪含量稍微高一些，其热量贡献也相对较低。

由于米饭本身脂肪含量极低，所以米饭不是导致肥胖的主要原因。肥胖往往是由于摄入过多高能量食物，尤其是高脂肪食物和高糖食物，以及缺乏运动等因素所致。

当然，米饭的热量贡献主要来自碳水化合物，特别是淀粉。如果摄入过多米饭或其他碳水化合物，身体无法充分利用这些能量，多余的能量将被存储为脂肪，从而导致体重增加。所以，合理控制米饭的食量非常重要，特别是对于那些有减肥需求的人士来说。

总而言之，一两米饭的脂肪含量非常低，大约只有0.2-0.3克左右。米饭并不是导致肥胖的主要原因，而是过度摄入高能量食物和缺乏运动等因素才会导致体重增加。因此，在日常饮食中适量控制米饭的摄入量，结合均衡的饮食和适量的运动，才能保持身体健康和理想的体重。