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现代人不良生活习惯易致体虚

发布时间:2020-07-13 17:37:57 阅读: 来源:研磨机厂家

现代人虽然生活水平上去了,但是也存在很多不良的生活习惯,比如过劳、久病不治、饮食不节等。如果长期不良的生活习惯放任不管,久而久之,就有可能造成身体某些方面的虚,进而形成虚的体质,体虚与我们的生活方式息息相关。广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳说,现代人很容易出现体虚。

治未病系列

小孩老是不爱吃饭,消化功能不好,这是脾虚?寒风一吹,很多女性会手脚冰冷,这是血虚?盛年的男子工作压力大,常常加班熬夜,感到身体劳累,会导致肾虚?老年人容易生病、抵抗力差,也是身体虚的表现?

生活水平不断提高,让我们更加重视活着的质量。比起以往对身体的不管不问,更多人一有些风吹草动,就变得神经质起来,似乎总可以在自己身上找到虚的地方。秋冬来了,于是便自动自觉开启进补模式。不过,在此之前,请搞清楚:你真的虚了吗?

觉得累不一定是虚了

很多现代人都会觉得自己有点虚。广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳说,这几年到医院咨询治未病的人越来越多。很明显的表现是气温一降,我们医院定制膏方的号就很难排得上,许多市民都有自觉养生的意识。的确,现代人的生活方式会导致很多人容易出现虚症。不过,陈瑞芳提醒,其中有很多人也并不是真正的虚。

例如,工作繁忙的人有时会觉得提不起劲、身体劳累、记性不好,甚至会觉得常常心情郁闷。这种情况不一定是虚,很有可能是工作压力大影响身体,通过适当休息、合理调节就有可能恢复畅快心情。另外,这些症状也有可能是其他外邪侵犯人体造成。例如湿气重,也会觉得提不起劲、身体困重虚弱、四肢乏力;上火了,也可能会表现出一些身体虚弱的症状;气郁了会导致心情烦闷、郁郁寡欢、提不起劲。因此,身心劳累并不一定意味着身体虚了,需要辨证看待。不过,如果长期不良的生活习惯放任不管,久而久之,就有可能造成身体某些方面的虚,进而形成虚的体质。

过劳、久病不治、饮食不节等生活习惯

易招致体虚

在中医基础理论八纲辨证中,虚证与实证是相对的。实证则是外邪过盛所导致的症候,而虚证更多是身体内部功能的不足,或者说是正气不足所表现的症候。陈瑞芳说,正气不足来自两个方面:一个是先天因素,一个是后天因素。先天不足,是指父母体虚,勉强受孕导致胎气不足,或者胎中失养、孕育迟缓等原因造成的。先天禀赋不足,多数表现为肾气虚弱,导致后天有容易患病、久病不愈等虚的表现。后天失养,则是由一系列生活方式所造成的。例如中医有久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋的说法,过度劳累虽然一开始未必会表现出虚的症状,但烦劳过度久而久之会造成五脏六腑的虚弱。

现代人最常见的饮食不节、暴饮暴食、饥饱失调、偏食嗜饮等习惯,容易导致脾胃虚弱。又如很多人出现小的毛病不去医治、病程太久,长此以往,邪气过盛会损耗正气,加上失于调养,也容易酿成体虚。同样地,错误的治疗方式,也会延误病情,导致损耗,从而致虚。

虽然体虚与我们的生活方式息息相关,但陈瑞芳表示,虚是一个循序渐进的过程。除了先天不足、久病、术后和年长人群,年轻力壮的年轻人真正虚的其实并不多,多为外邪侵犯或轻微的虚证,只要正确调养,身体即可以恢复健康平衡。

很多虚始于气虚

很多人会将虚挂在口边,但究竟是哪里虚了,你知道吗?陈瑞芳表示,中医辨证虚的主要表现有气虚、血虚,阴虚、阳虚,以及五脏六腑的虚弱。我们身体的虚,基本离不开这些范畴。虽然每一种虚有对应的症状和表现,但通常一个人的虚并不仅是一方面的虚,例如有的人气血两虚、阴血亏虚等,因此,需要到专业的中医门诊进行体质辨别。只有清楚自身的体质,才能正确对证养生。若失于调养,会进一步加重体虚的症状。

气虚在普通人群中最为常见。气虚有先天的原因,而劳累、久病、生活不规律等也有可能导致气虚,许多人多多少少都有一些气虚的表现。陈瑞芳指出,气是身体功能运作的基础,中医有谓百病皆生于气。无论是血虚、阳虚还是五脏六腑虚,一开始通常都会有气虚的表现。例如中医有言气能行血,很少血虚(突然的大出血等原因除外)没有气虚的表现。又如某个脏腑的气机运行不畅,就会出现功能不足,从而导致脾虚、肾虚等虚证。因此,气虚常常是身体出现虚弱的预警信号,提醒你应该开始注重养生调养了。(专访专家:广州中医药大学第一附属医院治未病科主任,陈瑞芳)

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